Stim deja ca vitamina C este una dintre cele mai importante vitamine de care avem nevoie pentru buna functionare a corpului nostru. Pe langa faptul ca este un nutrient important, aceasta vitamina este si un antioxidant puternic si are un rol important in detoxifiere.

La ce ajuta vitamina C?

Daca ai lipsa de vitamina C in organism, sistemul tau imunitar nu va functiona cum trebuie si te vei confrunta des cu boli, in special cu raceli in sezonul rece. Vitamina C este utilizata in diverse tratamente naturiste, printre care, protejarea de atacurile cerebrale si vindecarea ranilor, arsurilor sau infectiilor de la nivelul pielii.

Vitamina C poate fi obtinuta usor din alimente care o contin, insa, majoritatea oamenilor o asociaza cu gustul acru, de aceea ar fi tentati sa spuna ca lamaile contin o cantitate mare de vitamina C. Asa si este, insa nu acreala este cea care indica aportul de vitamina C si nici lamaile nu sunt alimentele cele mai bogate.

Iata care sunt cateva dintre cele mai bogate alimente in vitamina C.

Alimente bogate in vitamina C

alimente bogate in vitamina c

Catina este un aliment minune care functioneaza, de foarte multe ori, ca un medicament naturist. Medicina naturista de la noi a asociat catina chiar cu ginsengul, pentru ca are atat de multe proprietati benefice. Pe langa un aport foarte mare de vitamina C, catina aduce in organism un complex de foarte multe vitamine: A, K, B, E. Toate acestea te vor ajuta sa ai o piele frumoasa si radianta si te vor proteja impotriva radiatiilor solare.

Macesele sunt fructe cu un puternic rol antioxidant, tocmai pentru ca sunt foarte bogate in vitamina C. Macesele contin de 50 de ori mai multa vitamina C decat o lamaie, asa ca e lesne de inteles ca te vor ajuta mult mai mult. Macesele consumate ca atare sau ceaiul de macese iti poti deveni aliati de nadejde atunci cand te lupti cu boli de sezon.

O alta categorie de fructe extrem de bogate in aceste vitamine o reprezinta gutuile. Gutuile iti vor ajuta pielea sa straluceasca si sa arate minunat si sunt un aliat de nadejde pentru tine in cazul in care te lupti cu eruptii, cosuri, acnee sau eczeme la nivelul pielii. Consuma-le cat de des poti si vei resimti imediat efectele lor benefice.

Coacazele negre sunt extrem de bogate in vitamina C si, ce este cel mai important, e ca aceasta cantitate de vitamina C ramane intacta chiar si dupa procesare. Deci, daca vei manca o prajitura cu coacaze sau daca le vei gasi in compozitia diferitelor alimente, sa stii ca inca mai poti obtine de la ele aportul de vitamina C atat de necesar organismului.

Ca sa specificam si o leguma, sa stii ca mazarea este foarte bogata in vitamina C, asa ca ar trebui sa o incluzi mai des in alimentatia ta zilnica. In special in tara noastra, mazarea este un aliment extrem de popular si intalnit in foarte multe retete. Este extrem de buna si pentru copii, dar si pentru adulti.

Bineinteles, daca ai un deficit de vitamina C in organism, poti lua si suplimente medicamentoase, insa cel mai bine este sa incerci sa obtii aceste substante din alimentatie, mai intai.